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教你一天24小時幫肝臟排毒的方法

來源:網絡 日期:2019-06-25 15:06;作者:秩名    

  肝臟在身體中起著至關重要功效,其代謝和解毒功能是任何器官所代替不了的。毒素含量超過肝臟所能承受的范圍后就大量堆積,掌握好一天中排毒時間,達到清肝護肝功效。
 
  一天24小時幫肝臟排毒的方法,快學起來!
 
  在早晨7:00~8:00少使用化妝品,因為化妝品里面含有的有害物質,會通過皮膚或者呼吸進入血液循環,然后需要肝臟來進行分解,增加了肝臟負擔,下降了抵抗力。
 
  8:00~9:00可以喝一杯豆漿,因為在豆漿里面含有豐富的鈣、蛋白質、維生素b以及鐵等物質,幫助肝細胞的修復。
 
  9:00~12:00少吃零食,如果攝入太多零食的話,會擾亂肝臟正常的代謝,增加了肝臟的代謝負擔,同時也容易誘發脂肪肝。
 
  12:00~13:00讓眼睛得到適當的休息,做做眼保健操或者看一看綠色的植物。
 
  13:00~15:00要喝一杯水,讓身體得到充足的水分,能幫助食物的消化和吸收,排除其中的毒素,減少了毒素以及代謝產物對肝臟所帶來的損傷。
 
  15:00~16:00要遠眺一下遠方的綠色草坪,間接性的促進肝臟的正常代謝,幫助排除肝臟毒素。
 
  16:00~18:00適當的進行運動,幫助消耗體內的脂肪。
 
  18:00~20:00吃完晚飯后要靜坐30分鐘,排除內心的雜念來保養肝臟。
 
  22:00~23:00要準備睡覺,只有在深睡眠狀態下才能讓肝臟排毒,每天23點到凌晨3點是肝經和膽經運行的時間段,排毒效果最強。
 
  如何幫助排除肝臟毒素?
 
  中醫認為青色食物可以入肝經,具有緩解壓抑情緒和疏肝解郁的功效,所以可以多吃一些青色食物比如菠菜萵苣或者芹菜等。每天堅持咀嚼一小把枸杞子,因為枸杞子里面含有的營養物質能保護肝臟,提高肝臟抵抗病毒的能力。

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