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肝好才是真的好

來源:肝健康 日期:2016-06-20 17:05;作者:chenmc    

  早前就有聽說過“養肝就是養命”的說法,肝臟是我們身體的排毒器官,一旦出問題,體內就會堆積廢物,自然健康不了。但是在我們的生活中,卻時刻做著傷肝的事。想要養好肝,六件事一定不能做。
 
  (肝好才是真的好 養肝護肝有6忌)
 
  護肝不能做的事一、暴飲暴食
 
  很多人知道,東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。專家指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。
 
  護肝不能做的事二、加工食物攝入過多
 
  營養專家表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體后會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。
 
  護肝不能做的事三、偏愛油炸食品
 
  網上報道的一項研究發現,吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化,引發類似肝炎的酶的變化。專家指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言,橄欖油和芝麻油更健康。
 
  護肝不能做的事四、吃半生不熟或燒焦食物
 
  專家表示,半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲,一旦發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。
 
  護肝不能做的事五、不吃早餐
 
  營養專家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。某醫學博士表示,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。
 
  護肝不能做的事六、過量飲酒
 
  專家表示,過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。專家表示,每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。

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